Procedura 02
Terapeutická masáž
Pro chvíle, kdy už klasický odpočinek nestačí. Cílená práce s napětím, které v sobě nosíte týdny — v ramenou, šíji, mezi lopatkami a v kříži.
Pro chvíle, kdy už klasický odpočinek nestačí. Cílená práce s napětím, které v sobě nosíte týdny — v ramenou, šíji, mezi lopatkami a v kříži.
Sedavá práce, dlouhé hodiny u monitoru, telefon mezi uchem a ramenem. Tělo si pamatuje. Terapeutická masáž jde za hranice prostého odpočinku — pracujeme s konkrétními svaly a uzly, které vás trápí.
Začínáme rozhovorem o tom, co vás bolí. Která místa jsou nejhorší? Vystřeluje bolest někam dál? Ráno vstáváte ztuhlí? Tahle informace nám řekne, kam soustředit většinu hodiny.
Pracujeme hlubšími tlaky, někdy s loktem či předloktím. Není to vždy jen příjemné — dobrá terapeutická masáž má místa, která „mluví“. Vždy ale v rámci vaší tolerance; říkáte si o tlak, ne my za vás.
Pokud cítíte konkrétní bolest, ne jen únavu. Pro IT pracovníky, řidiče, lidi po dlouhých letech u stolu — doporučujeme sérii 3 až 5 návštěv po sobě a poté udržovací návštěvu jednou měsíčně.
Žádné šablonové tempo. Tempo určuje vaše tělo a to, co potřebuje.
Kde to bolí, jak dlouho, co bolest zhoršuje. Společně určíme priority pro dnešek.
Jemné prozkoumání svalů a fascií — najdeme uzly a místa s největším napětím.
Hluboké tlaky, někdy uvolňování pomocí loktů a předloktí. Vy říkáte, jak hluboko.
Krátké rady na doma — jak sedět, kdy se protáhnout, kdy přijít znovu.
Některá místa „mluví“. Skutečná bolest ale není cílem. Pokud je tlak silný, řekněte si o jemnější — lepší výsledek je z příjemného tlaku, než ze zatínání zubů.
Ano, ale ideálně si dejte zbytek dne v klidu. Hluboké uvolnění svalů může způsobit lehkou unaveností; někdy se objeví i mírná svalová „dozvuková“ bolest druhý den.
Pro chronické napětí doporučujeme 3 až 5 návštěv po sobě (1× za 7 až 10 dní), poté udržovací režim 1× měsíčně.
Velkému jídlu těsně před masáží a alkoholu. Po masáži pijte víc vody — pomůže to vyplavení toxinů ze svalů.
Tržnice SAPA má vlastní velké parkoviště, vstup do salonu je ze strany Libušské.
Telefonem se domluvíme do minuty. Voláme zpět, pokud jsme zrovna na lehátku.